D vitamini vücudun yediğimiz gıdalardan kalsiyum almasına yardım eden bir maddedir. Kalsiyum ile birlikte kemik yapımı ve kemiklerin güçlü kalmasında rol oynar. Çocuklar için D vitamini kalp sağlığı ve enfeksiyonlarla mücadelede de yer alır. D Vitamini...
Başta spor yapanlar olmak üzere çocukları sıvısız bırakmamak için aralarında seçim yapmak gereken gazlı içecekler, meyve suları, ice tea (soğuk çay) ve şişe sular gibi kafa karıştırıcı şeyler vardır. Bir başka içecek grubu ise sporcu...
Çocuğunuz ergenlik çağında veya daha küçük olsun, işte size beslenmeyi daha iyi kılacak ve akıllı yeme alışkanlıkları oluşturmalarına teşvik edecek en iyi 5 sağlıklı beslenme stratejisi: Ailecek öğünleri düzenli yapın. Sağlıklı gıdalar ve atıştırmalıklar hazırlayın. ...
Marketlerde organik gıdaların sayı ve çeşitliliğinde bir artış olduğunu muhtemelen fark etmişsinizdir. Bir zamanlar doğal gıda marketlerine özgü olan gıdalar artık büyük gıda marketlerine yayılarak raflarda yerini almaktadır. Organik ve çevre dostu gıdalar daha sağlıklı...
Çocuklarınız okul döndüğünde hemen bir şeyler yemek için mutfağa mı gidiyor? Cevabınız evet ise midelerinde sağlıklı bir akşam yemeğine yer kalacak şekilde nasıl eğlenceli bir atıştırmalık sunabileceğimizi biliyor musunuz? Çocuklar için atıştırmalık önerileri. Çocuklar büyüdükçe daha...
Bugün ki yazımızda karbonhidrat ve şeker kullanımına değineceğiz. Karbonhidratlar vücudun en önemli ve kolay elde edebildiği enerji kaynağıdır. Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir diyetin olmazsa olmaz bir parçasıdır. Karbonhidratların iki ana formu vardır. Bunlar: ...
Kalsiyum güçlü kemikler için gerekli olan bir bileşendir. Vücuda başka katkıları da mevcuttur. Sinir ve kas fonksiyonu için gereklidir. Kalp sağlığı açısından da önem taşımaktadır. Çocuklar için kalsiyum neden önemlidir? Kalsiyum Çocuklar İçin Neden Gereklidir? Kemiklerimizin güçlü...
Kendi anneniz ve babanızdan şu sözleri muhtemelen duymuşsunuzdur: Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Ama artık bunu sabahları herkesi uyandırarak karınlarını doyurmaya çalışırken “aç değilim” diyerek inat eden uykucu ve mızmız çocuklarına söyleyen sizsiniz. Her gün sağlıklı...
